Uống mật ong – Giải pháp mang lại lợi ích cho sức khỏe

Mật ong có thành phần chủ yếu là đường chiếm tỷ lệ đến 80% và phần còn lại là sắt, kẽm, khoáng chất, vitamin, acid amin và chất chống oxy hóa chiếm 20%. Mật ong không chỉ được sử dụng trong ngành mỹ phẩm để làm đẹp mà còn là thực phẩm hỗ trợ dinh dưỡng cho sức khỏe được cải thiện. Uống mật ong sẽ tăng cường tính kháng viêm, kháng khuẩn giúp thanh lọc cơ thể và tràn đầy năng lượng.

1. Tác dụng của uống mật ong với sức khỏe

Thanh lọc cơ thể

Uống mật ong kết hợp cùng với nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể thải độc những độc tố tích tụ trong cơ thể lâu ngày. Sử dụng một ly mật ong vào buổi sáng sẽ giúp cho cơ thể cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa các nguy cơ bệnh tiềm ẩn. Không những vậy, khi uống mật ong kèm với một lát chanh, thành phần acid citric có trong chanh sẽ giúp giải độc gan, cải thiện đường tiết niệu. 

You are watching: Uống mật ong – Giải pháp mang lại lợi ích cho sức khỏe

Giảm đau họng

Mật ong là một loại “thuốc” được xuất xứ từ thiên nhiên có tính kháng viêm, kháng khuẩn nên chỉ với một tách mật ong ấm vào buổi sáng sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm họng, cảm giác đau buốt, trị ho và làm ấm cổ họng. 

Cân bằng hệ đường huyết

Mật ong là đường fructose có trong tự nhiên, không như các loại đường hóa học khác sẽ làm ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết có trong cơ thể. Đường mật ong sẽ giúp giảm cholesterol và cân bằng lượng đường có trong máu. 

Ổn định hệ tiêu hóa

Uống mật ong sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài ra, trong mật ong có các thành phần sẽ điều tiết quá trình tiết acid từ dạ dày làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như viêm ruột, viêm dạ dày hay tiêu chảy. Mỗi sáng khi sử dụng mật ong sẽ giúp hệ tiêu hóa cân bằng, ngăn ngừa các bệnh viêm, nhiễm trùng đường ruột. 

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Một số nghiên cứu cho rằng trong mật ong có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa hội chứng hẹp động mạch gây suy tim, suy giảm trí nhớ. Để có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch, mỗi buổi sáng nên uống mật ong được pha với nước ấm hoặc có thể thêm vài lát chanh để hỗ trợ tăng cường hàm lượng vitamin C cho cơ thể. 

Cải thiện làn da

Với tính kháng oxy hóa có trong mật ong, đây là thực phẩm hỗ trợ giúp cải thiện làn da một cách hiệu quả nhất, mang đến cho làn da khỏe mạnh, mịn màng và tươi sáng hơn. 

Tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, enzyme và chất chống oxy hóa. Để có thể tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, giúp giảm thiểu các bệnh cảm cúm, tăng chất đề kháng cho cơ thể, thói quen uống mật ong kết hợp với chanh có chứa hàm lượng vitamin C cao là giải pháp góp phần cải thiện sức khỏe. 

Giúp giảm cân hiệu quả

Công dụng của mật ong sẽ giúp chị em phụ nữ có nhu cầu cải thiện vóc dáng như mong muốn cùng với hàm lượng calo thấp. Sử dụng mật ong cùng với một lát chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể trao đổi chất và đốt lượng mỡ dư thừa. Bên cạnh đó, mật ong có hàm lượng dinh dưỡng cao được sử dụng trong các thực đơn eat clean hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả. 

2. Những lưu ý khi sử dụng mật ong để hỗ trợ giảm cân

Không pha mật ong với nước sôi 

Khi uống mật ong, bạn chỉ cần pha với nước ấm 60 độ C vì nếu nước quá nóng sẽ làm cho các vitamin, khoáng chất có trong mật ong bị ảnh hưởng. Pha với nước lạnh sẽ làm cho mật ong mất tác dụng trong việc giúp thanh lọc cơ thể. 

Không lạm dụng mật ong

Thành phần của mật ong đa số là đường đơn, hấp thụ nhanh. Nếu uống mật ong quá nhiều sẽ làm cho lượng đường huyết tăng cao, gây mệt mỏi và choáng váng. 

Không uống mật ong với quá nhiều chanh

Khi uống mật ong với chanh vào buổi sáng, hạn chế cho chanh quá nhiều sẽ làm cho lượng acid có trong dạ dày tăng cao gây ra bệnh viêm loét dạ dày.

Như vậy, mật ong đem lại rất nhiều lợi ích, hãy sử dụng mật ong đúng cách và đúng liều lượng để đạt được hiệu quả cao nhất cho việc hỗ trợ dinh dưỡng, góp phần cải thiện sức khỏe.

Source: https://dinhtienhoang.edu.vn
Category: Ẩm thực